5 Benefícios de Tomar Óleo de Peixe

O óleo de peixe é um dos suplementos alimentares mais usados.

É rico em ácidos graxos ômega-3, que são muito importantes para sua saúde.

Se você não come muitos peixes oleosos, tomar suplementos de óleo de peixe pode ajudá-lo a obter ácidos graxos ômega-3 suficientes.

Aqui estão 5 benefícios para a saúde do óleo de peixe.

1. Ajuda na perda de peso

Quando combinados com dieta ou exercício, os suplementos de óleo de peixe podem ajudar a reduzir a circunferência da cintura e a perda de peso.

2. Apoiar a saúde do coração

Os suplementos de óleo de peixe podem reduzir certos riscos associados a doenças cardíacas. No entanto, não há evidências claras para impedir um ataque cardíaco ou derrame.

3. Reduzir a inflamação

O óleo de peixe tem um forte efeito anti-inflamatório e pode ajudar a reduzir os sintomas de doenças inflamatórias, especialmente a artrite reumatóide.

4. Reduzir a gordura do fígado

A doença hepática é comum entre pessoas obesas. Os suplementos de óleo de peixe podem ajudar a reduzir os sintomas de gordura no fígado e fígado gorduroso não alcoólico.

5. Pode melhorar os sintomas da depressão

Os suplementos de óleo de peixe, especialmente os ricos em EPA, podem ajudar a melhorar os sintomas da depressão.

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