O óleo de peixe é um dos suplementos alimentares mais usados.
É rico em ácidos graxos ômega-3, que são muito importantes para sua saúde.
Se você não come muitos peixes oleosos, tomar suplementos de óleo de peixe pode ajudá-lo a obter ácidos graxos ômega-3 suficientes.
Aqui estão 5 benefícios para a saúde do óleo de peixe.
1. Ajuda na perda de peso
Quando combinados com dieta ou exercício, os suplementos de óleo de peixe podem ajudar a reduzir a circunferência da cintura e a perda de peso.
2. Apoiar a saúde do coração
Os suplementos de óleo de peixe podem reduzir certos riscos associados a doenças cardíacas. No entanto, não há evidências claras para impedir um ataque cardíaco ou derrame.
3. Reduzir a inflamação
O óleo de peixe tem um forte efeito anti-inflamatório e pode ajudar a reduzir os sintomas de doenças inflamatórias, especialmente a artrite reumatóide.
4. Reduzir a gordura do fígado
A doença hepática é comum entre pessoas obesas. Os suplementos de óleo de peixe podem ajudar a reduzir os sintomas de gordura no fígado e fígado gorduroso não alcoólico.
5. Pode melhorar os sintomas da depressão
Os suplementos de óleo de peixe, especialmente os ricos em EPA, podem ajudar a melhorar os sintomas da depressão.
